Hampir 2 bulan 2009, macam-macam reaksi guru di sekolah kami, ada yang tension, penat, geram dan sebagainya tak kurang juga yang kata ok, tak kesah... Ada seorang guru tu kena pindah ke sekolah kami tapi tak nak datang, katanya, "dulu aku makan 2 biji pil je, tapi bila aku datang, tengok pagar je, ni belum masuk lagi, kena telan 10 biji pil". Issyh issyh issyh, entahla pil apa kami tak tau. Syh...Jangan bising, ada juga yang nak minta tukar sekolah tau. Menyebut tentang stress saya teringat kepada seorang guru perempuan yang saya jumpa 2 tahun lepas telah membuat pencen awal. Apabila ditanya, beliau berkata "tak tahan, tension, rasa macam nak gila, lebih baik berhenti". Dan satu perkara lagi, kini ramai yang 'pergi' segera tanpa signal pada rakan dan sanak saudara. Rasanya inila punca dan gejala stress, sekiranya salah, mana-mana pakar boleh perbetulkan...
Ni ada satu petua bagaimana nak kurangkan stress, ada orang kata cakap senanglah, tak rasa tak tau. Wahai kawan-kawan, bila kita nak sesuatu, kena usaha sungguh, buat dengan betul, cuba ya; mula-mula
- Tarik nafas panjang-panjang, lepas perlahan-lahan, tarik lagi dan ulang beberapa kali. Semasa melakukannya jangan kosong tapi sambil mengingati/berzikir pada Allah dan mohon kekuatan kerana Allah sahaja tempat kita mohon pertolongan .
- Kemudian tenangkan fikiran dengan memujuk hati dan berkata 'relaxla' ramai lagi yang banyak masalah, masalah mereka lebih berat dari masalah kita.
- Jika masih merasainya, ambil wuduk dengan betul, bersolat dan mengadu padaNya dengan khusyuk dan buat seikhlas hati setiap perilaku kita.
- Ataupun bercakaplah dengan sesiapa yang kita rasa sesuai untuk mendengar masalah kita.
- Berfikir dan bertindaklah secara positif dengan membuat sesuatu pekerjaan lain yang berfaedah seperti beriadah, bersenam untuk mengeluarkan peluh dan segala toksik-toksik yang terhasil apabila kita stress.
- Cuba berurut untuk memperbetulkan kembali urat-urat stress yang menegang apabila kita stress dan selesaikan kerja satu persatu dengan tenang.
*Ingatlah yang paling penting apabila kita melakukan sesuatu perkara semuanya adalah kerana Allah SWT semata-mata dan pujuklah diri agar jangan tergoda dengan syaitan yang tidak tahu penat lelah mengganggu kita,InsyaAllah.
*Berusahalah kita mengurangkan stress agar kita dapat mengelakkan penyakit yang pelbagai akibat toksik yang terkumpul apabila stress.
Read more...
Beberapa objektif digariskan untuk memenuhi keperluan kursus dan kebanyakan guru rasa berpuas hati terhadap pendedahan yang diberikan untuk meningkatkan P&P guru. Rata-rata merasa seronok dan yang penting... kursus kena enjoy...jangan stress...walaupun sebenarnya ADP ini telah lama diperkenalkan yang dahulunya disebut Akhbar Dalam Darjah(ADD)... 
